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寒冬裏,簡單捏個彩色米飯糰,就能滿足胃蕾 ^_____^

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感謝作者: Mayli Chen 的簡單煮藝  提供

 

 

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簡介 :

 

吻仔魚的營養成分高 , 高鈣低熱量 , 高蛋白 ,

 

非常適合小孩食用 ~ 和小朋友一起捏飯糰

 

做成自己喜愛的形狀 ~ 好吃又營養喔

 

 

食材 :

  • 吻仔魚適量
  • 松仔適量
  • 香鬆適量
  • 彩米飯或白米飯適量

 

作法 :

 

1. 安永鮮物嚴選吻仔魚 ~ 無添加漂白劑 ~ 防腐劑 ~ 含豐富鐵質及鈣質~蛋白質

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2. 松子先用橄欖油小火煸香~加一小匙的海鹽

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3. 吻仔魚用橄欖油和蒜頭爆香~小火煸至微焦~

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 4. 起鍋前再加一點蔥花~

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5. 準備彩米飯或白米飯~和松子~吻仔角~香鬆~拌勻~試吃一下味道~

    捏成喜愛的形狀或圓或三角形~和小朋友一起做~好吃又營養喔~

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6. 松子的吻仔角飯糰吃起來口感更香喔~

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彩色米 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()


留言列表 (1)

發表留言
  • Judy  Zheng
  • 您好,冒昧請教一下,要如何用電子飯鍋同時煮出4種顏色的彩米呢?

  • 您好,請參考以下4色彩米的煮法喔,謝謝您 ^^

    http://mitncr.pixnet.net/blog/post/107417294

    彩色米 於 2015/03/06 18:00 回覆